w rok

Wiek: 16 Staz: rok OBWODY: biceps: 36cm klatka: 106cm barki: 124cm udo: 55cm OSIAGI: wycisk: 95 przysiad: 100 martwy ciąg: 120 ZDJĘCIA: http://www.sfd.pl/temat296378/ Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-11-14 11:41:08

lat 17 staż: 1 rok biecps: po treningu 38.5 wyciskanie: 95 kg na raz (czuje ze moglbym wiecej w formie ale nie podchodzilem) waga; 74kg wzrost 172cm

[...] temat. ;) Zaraz pewnie zostane zlinczowany za to co powiem ;p Ja chyba raczej troche cwicze tez ze wzgledu na innych... zawsze byłem takim grubaskiem troche... pierwszy rok liceum wszystko w porzadku uczyłem sie imprezowałem ale z umiarem... mimo iz nie wygladałem świetnie miałem powodzenie u dziewczyn Potem zaczeły sie schody... złe [...]

Skąd pomysł na równy rok? Ponieważ będzie to pierwszy a zarazem ostatni cykl dlatego wole żeby był długi i porządny a potem jedyne co mi zostanie to utrzymanie mięsa (nie mam aspiracji nq starty w zawodach więc no) oczywiście do tego regularne badania co 2-3 tygodnie i jak koledzy wyżej wymienili hcg przez caly okres no i trzymanie estro w ryzach [...]

dokładnie tak ucząc osoby której się nie zna takiego systemu to tak jak byś uczył pitbula atakowania ludzi przez rok a potem puścił samopas. W polsce z tego co wiem są trzy systemy walki , reszta to sztuki walki a to może ćwiczyć każdy. Systemy zarezerwowane są dla elit. narka igor

myśle że kupno noza to indywidualna sparawa proponuje przejdz sie po poznaniu po sklepach survivalowych pomacaj, po dotykaj, zobacz jak lezy w dłoni zanim sobie kupisz nóz wysokiej klasy to zdażysz parę ich zgubić lub zniszczyć, mi starcza nóż na rok moze dwa nawet te po 250$ tak to z nimi bywa

[...] stac mnie na to finansowo zartuje to nie muj styl trener ZIGI powtarzal kilka razy ze liczy sie zaskoczenie ten goscju mysli ze ja njc nje trenuje a ja podejde i zrobje technike to z obruceniem goscja i zalozeniem na szyje itd tylko ze on powiedzjal ze zna odpowiedz na kazda technjke a reszta sie potoczy dalej ale jeszcze rok musze potrenowac

Na siłowni ćwiczę ponad rok(w lutym minął). Oczywiście dieta, odpowiednie witaminy, trening dobry. Do teraz jadę zwykłym splitem. Trening obwodowy czyli masz na myśli HST?

Dla zainteresowanych stażami Combat 56: TERMINY SZKOLEŃ SYSTEMU COMBAT 56 NA 2009 ROK Szkolenie Data Miejsce STAŻ REGIONALNY 28-29.03 SZCZECIN STAŻ REGIONALNY 25-26.04 TORUŃ KURS COMBAT 56 CQB STRZELECKI 4-9.05 SULEJÓW STAŻ [...]

Hej, wracam po wielu perypetiach z chorobą. Nie wiem jak mam się tego pozbyć... Wiem, że nie było mnie długo ale nie poddam się (no co jak co ale za rok studniówka, nie :-P ) A teraz ferie, więc dobry czas żeby wrócić do pracy nad sobą. Będę zdawać już systematycznie relacje z postępów :-D Dziś np. wyszłam pobiegać - a co tam śnieg A przy [...]

[...] ciąg - lecz niestety brak zaliczenia chociaż 1 powtórzenia w hantlu przyczynił się do zajęcia ostatecznie 3 miejsca,Zawodnik ten zrobił bardzo duży postęp przez ostatni rok! Sebek - bardzo dobry występ w Yoku,rekord życiowy w belce i martwym ciągu!młody 19 lat - myślę że na zbliżających się mistrzostwach Polski juniorów Strongman mocno [...]

Plan treningowy możesz wziąć z artykułu pierwszy rok treningów i tam masz dobre plany na początek. Co do ciężaru nie ćwicz do załamania mięśniowego zwłaszcza jak trenujesz sam. Zawsze musi mieć 1-2 powtórzenia zapasu. Zakres powtórzeń może być 12-8 bez problemu dasz sobie radę. Sposób prowadzenia serii zależy od Ciebie możesz robić stały zakres [...]

cwicze 2 lata, z tego ponad rok nazwijmy to 'ze zrozumieniem':)...to moje pierwsze hst, stad pewna niesmialosc...co do prostownikow plecow, to faktycznie zapomnialem. czy 2x unoszenie tułowia z opadu bedzie ok? licze sie z tym, ze w trakcie cyklu bede wprowadzal male poprawki, ale 'per aspera ad astra'... dzieki za poswiecenie czasu

Po prostu jestem dobrze wychowany i dziadków nie leję. Hahaha. Dziadzia to co robimy jak dobijemy do 50powt? Może od stycznia wyzwanie ze by w 5min zrobić 100powt lub zwiększamy na 40kg i próbujemy zrobić 50powt? Co o tym myślisz? Trzeba jakieś wyzwanie postawić na nowy rok.

troche późno zaczełes cwieczyc ale lepiej późno niz wcale 1 rok moim zdaniem to troche za krótko zeby brac juz cos. MOGE SIE MYLIĆ bo wkoncu masz juz te 31 lat i to jest tak 50 na 50 Damixxx - napisał ze stać 1 rok Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-04 16:44:53

[...] sa równiez filmiki tych gwiazd. ja gram juz w siatke okolo 3 lata ale gralem przeważnie na pozycji wystawaijacego wiec wyskok mi sie zabardzo nie przydal chyba ze w bloku. rok temu chcialem byc atakujacym. 5x w tygodniu ćwicze wyskok i widać rezultaty: przez 10 tyg wyskok poprawia mi sie o 30 cm. ale do tego trzeba sie mocno przykładac. jak [...]

[...] sa równiez filmiki tych gwiazd. ja gram juz w siatke okolo 3 lata ale gralem przeważnie na pozycji wystawaijacego wiec wyskok mi sie zabardzo nie przydal chyba ze w bloku. rok temu chcialem byc atakujacym. 5x w tygodniu ćwicze wyskok i widać rezultaty: przez 10 tyg wyskok poprawia mi sie o 30 cm. ale do tego trzeba sie mocno przykładac. jak [...]

[...] kezdett tanítani Magyarországon 1986-ban, -sifu rozpoczął treningi w 1985 -1986 otworzył 1 szkołę -2006 odbyła sie Gala 20 lecia -to chronologicznie w 2010 roku przypada Gala 24 LECIA -przez rok może się tyle wydarzyć -urodzin 40 ok - 20 lat Wingtsun w Budapeszcie co do tego mam wątpliwości może wiesz kto otworzył tam [...]

[...] został opracowane do obrony przed silniejszym napastnikiem/napastnikami + kontakt z mistrzami(każda szkoła ma kontakt z mistrzem/mistrzami nie tylko raz na miesiąc czy na rok wady: - ...brak..:)( każdy styl ma wady i zalety) - garda chroni tylko linię centralną (odkryte krocze,żebra ,wątroba,szczęka jeżeli ktoś zaatakuje kombinacją -lewy [...]

[...] to, że dużo osób na mnie liczy, trenerzy, rodzina, bo kilka osób z klubu uważa, że jestem tam najlepszy i powinienem się dobrze pokazać. Kolejnym jest to, że jestem ostatni rok juniorem, chyba powinienem jak najwięcej walczyć, żeby w młodzieżowcach jakoś wyjść dobrze przygotowanym. Trzecia sprawa to nie będę miał treningów na wakacje i [...]